비타민과 미네랄에 대한 질문이 있는가? 여기에서 답변 받기 비타민과 미네랄 섭취는 당신의 몸이 잘 작동하도록 한다. 비타민과 미네랄은 신체가 효율적으로 작동하도록 도와준다. 당신의 가족이 필요한 모든 것을 얻고 있는지 확인하라. 아래 조언과 함께 당신의 식단이 최선인지 확인하라. 여러분의 몸이 비타민을 사용하기 위해서는, 그것들은 합성되어야 한다. 따라서, 함께 섭취할 때 미네랄과 비타민이 가지는 반응에 유의해야 한다. 칼슘과 철은 잘 섞이지 않는다. 이것은 철분 보충제로부터 30분 이내에 유제품을 피하는 것을 의미하며, 이 기간 중에는 칼슘과 제산제를 피해야 한다. 철은 적혈구 유지에 좋다. 이 세포들은 산소를 우리 몸의 영역으로 운반한다. 여성이 남성보다 더 많은 철분을 요구하기 때문에 특히 여성을 ..

다음 팁을 사용하여 메모리 향상 기억의 상실과 정보를 기억하는 능력은 슬프지만 우리가 나이가 들면서 흔히 겪는 고통이다. 이러한 정신적 쇠퇴는 그 상황에 관계된 모든 개인들에게 엄청난 정신적 충격을 줄 수 있다. 다음 조언은 기억력 상실을 더 쉽게 다룰 수 있도록 해줄 것이다. 아이템을 적는 것은 항상 기억하는데 도움이 되는 좋은 방법이다. 생각을 적는 행위는 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 기억의 형성을 자극한다. 여러분은 일기를 쓰거나 스티커 메모지에 글을 쓰면서 사물을 더 잘 기억할 수 있을 것이다. 기억해야 할 정보가 많을 때는 여러 위치에서 연구하십시오. 이렇게 하면 정보가 특정 위치와 연관되는 것을 방지할 수 있다. 오히려, 그 정보는 당신 안에 내재될 수 있다. 다양한 장소에서 공부하기 위해 의..

계속 향상: 우아하게 노화를 위한 간단한 팁 노화는 보고 들을 수 없는 작은 할머니나 남자에 대한 정형화된 관점으로 귀결되는 신화로 가득 차 있다. 그러나 사실은 오늘날 사람들은 더욱 우아하게 늙고 활기차고 재미난 삶을 살고 있다. 나이가 들수록 이 조언들을 명심해라. 나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다. 지역 사회 활동에 참여하는 것은 여러분의 건강과 수명을 증가시키는 것으로 증명되었다. 현재의 우정을 중시하되, 그곳에 나가 새로운 사람들을 만나는 것을 두려워하지 말라. 낯선 사람을 우연히 만나도 하루하루가 밝아질 수 있다. 레스베라트롤은 우아하게 노화를 도울 것이다. 연구들은 Resveratrol이 많은 노화 방지 혜택을 가지고 있다는 것을 보여주었다. 레..

HVAC 성공을 위한 수많은 팁 좋은 HVAC 시스템은 어느 가정에서나 가질 수 있는 훌륭한 것이지만 나쁜 시스템은 집주인에게 큰 두통을 줄 수 있다. HVAC 유닛을 수리하는 것은 비용이 많이 들고 집이 다시 편안한 환경이 되기까지는 시간이 걸릴 수 있다. 아래에서는 HVAC 시스템을 사용하지 않아도 되도록 HVAC 시스템을 적절하게 유지관리할 수 있는 팁을 찾을 수 있다. HVAC 작업을 할 사람을 선택하기 전에 그들이 당신을 위해 무엇을 해야 하는지 알아내라. 그들이 당신의 시스템을 보지 않았다면 당신에게 견적을 제공할 수 없을 것이다. 네가 한 일을 설명할 수 없다면 더 힘들 거야. 이것을 미리 아는 것이 중요하다. 집 밖에 콘덴서 유닛이 있을 경우 콘덴서 유닛의 잔해를 자주 청소하십시오. 폭풍이..